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今天上班没迟到,也没看到满意的美女,这点很遗憾。
中午在去不去健身房这件事上有点为难,因为吧,我那个衣服啊,之前的羊毛衫湿透了,我中午穿那个不太适合,不小的羊毛衫就一个,其他的都小了还是缩水了也不知道,就很犹豫,后来想想算了,还是去吃饭吧,就去食堂吃个饭,中午回来把衣服洗了,也在盒马买了水果和牙膏,主要是要牙膏。
今天看到个视频说30岁后要腹肌的该怎么弄,说超级难,要体脂15%以下才能凸显出来,还得严格控制饮食,这我还真难。
晚上想了想,穿了短袖,还是去了健身房,就昨天那个标准,直接来了两组,又上跑步机,跑了4公里,比昨天多点,走路也还行,这个跑步机还行,手环上只能记录有氧动作,光这个都966了,你就说消耗有多大吧,坚持一个月再看看体重啥样,一点一点看没意思,看就直接看结果,还爽~
哎~
明天有勇士比赛,可以看一场,应该开个会员看,最近应该迎来最后的变化了,是值得开个会员看的。
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